7 Cara Cek Kesehatan Sendiri di Rumah

Kesehatan adalah nomor satu, maka sering orang melakukan check up atau periksa rutin kedokter untuk mengecek kesehatannya apakah baik atau tidak. Seperti halnya pepatah "Mencegah lebih baik daripada mengobati", namun kadang kala pasti malas untuk melakukan cek kesehatan ke rumah sakit entah alasan mahal atau alasan lainnya.

Namun kali ini anda bisa mengecek kesehatan anda sendiri di rumah loh dengan beberapa cara yang telah terbukti dan di coba banyak orang, ada banyak sekali cara cek kesehatan sendiri tanpa harus ke rumah sakit dari menggunakan sendok, berat badan, kertas dan lain sebagainya yang dapat anda lakukan sendiri dirumah.

Dengan cara cek kesehatan sendiri di rumah ini anda bisa mengetahui apakah sudah saatnya anda segera berobat kepada yang ahli agar anda tidak perlu kawatir terkena penyakit atau yang sebagainya. dengan berikut adalah cara cek kesehatan sendiri di rumah.

1. Cek kesehatan Sendiri dengan sendok

source :brightside.me

Cara cek kesehatan dengan cara sederhana ini cukup mudah hanya memerlukan beberapa langkah dan beberapa menit anda bisa mengetahui kesehatan organ dalam anda loh. simak caraya dibawah ini:

Ambil sendok
Lalu usapkan sendok ke bagian belakang lidah atau dekat tenggorokan menggunakan sisi depan
Setelah sendok terkumpul air liur yang cukup banyak, Siapkan plastik putih
Setelah itu masukan sendok lalu taruh di bawah sinar matahari atau lampu
tunggu selama 1 menit atau lebih.

Setelah itu silahkan cek sendok anda jika sendok tidak berbau dan bersih berarti kesehatan anda baik dan terjaga, namun jika terdapat ciri seperti dibawah maka kesehatan anda terganggu sebagai berikut.

Jika terdapat bau maka:

Kuat - masalah pada paru-paru atau perut.
Manis - ini mungkin diabetes.
Amonia - masalah pada ginjal.

Jika terdapat noda maka:

Putih atau kuning dan lapisan tebal - disfungsi kelenjar tiroid.
Ungu - itu bisa bronkitis, sirkulasi darah yang buruk, kadar kolesterol tinggi.
Putih - Infeksi pernapasan.
Oranye - Penyakit ginjal.

2. Tes Diabetes

cara cek kesehatan diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang berlangsung lama atau kronis serta merta ditandai dengan kadar gula (glukosa) darah yang tinggi atau di atas nilai normal darah. cara cek kesehatan diabetes sendiri di rumah caranya cukup sederhana. cukup siapkan pengukur badan atau yang biasa dibuat untuk mengukur baju itu.

Siapkan pengukur baju atau meteran pengukur baju
Lalu lingkarkan pada pinggul anda

untuk laki laki maksimal ukuran lingkar pinggang adalah 37 inci (94 cm), sedangkan untuk wanita maksimal 32 inci (80 cm). namun jika ukuran lingkar badan anda melebihi ukuran maksimal, kemungkinan 5x lebih besar anda terkena diabetes tipe 2.

3. Tiroid

Cara cek kesehatan tiroid sendiri caranya cukup mudah hanya dengan bantuan kertas dan teman, anda bisa cek apakah anda terkena teroid atau tidak.

Siapkan kertas hvs atau sejenisnya
lalu luruskan tangan dan jari anda
Lalu minta teman anda menaruh kertas di atas tangan anda

Jika kertas yang di atas tangan anda bergetar dan jari anda juga maka di sarankan segera ke dokter ahli endokrinologi karena kemungkinan anda terkena tiroid.

4. Kesehatan Mata

cek kesehatan mata

Cara cek kesehatan mata sendiri caranya cukup mudah hanya dengan bantuan aplikasi di playstore yang disediakan gratis anda bisa mengetahui mata anda normal atau tidak. Aplikasi yaitu Kuku KUBE merupakan aplikasi yang menawarkan cara unik dan menarik untuk cek kesehatan mata anda melalui penangkapan perbedaan warna. nah berikut kriterinya.

Konsep Penilaian Kesehatan Mata:

Mata Burung: Skor >= 35
Mata Normal: Skor 24 >=< 34
Mata Lemah: Skor 15 >=< 23
Segera Periksa ke Dokter: <= 14

walaupun aplikasi ini dibilang akurat tapi anda tidak harus serta merta percaya aplikasi ini, jadi tetap percayakan dokter sebagai prosesi check up kesehatan mata anda.

5. Sistem Pendengaran

Pendengaran sangatlah penting bagi kehidupan kita dalam dunia kerja ataupun hanya sebatas komunikasi. nah ada kalanya anda cek kesehatan pendengaran, nah bagaimana cara cek kesehatan pendengaran sendiri tanpa harus pergi ke dokter caranya cukup mudah.

Pertama silahkan cari tempat yang tidak terlalu ramai, lalu coba dengarkan percakapan orang yang berjarak kurang lebih 3-4 meter. Nah jika anda tidak mendengar atau kurang jelas tentang percakapan mereka maka anda di sarankan segera periksa ke dokter.

6. Tes mengi (suara tinggi saat bernapas)

Mengi merupakan suatu gejala yang disebabkan oleh sistem pernafasan yang mengakibatkan suara seperti bersiul saat bernafas. Mengi Kondisi ketika saluran udara meradang, sempit dan membengkak, dan menghasilkan lendir berlebih sehingga menyebabkan kesulitan bernapas. Cara cek kesehatan mengi dengan sendiri cukup mudah yaitu dengan dahak anda, berikut adalah cara ceknya.

Jika dahak:

Jika berwarna kekuningan, kehijauan atau kecoklatan, maka ini dapat menunjukkan bahwa terdapat infeksi bakteri.
Jika Dahak yang cerah namun sangat lengket (berlendir), maka ini adalah karakteristik dari asma.
Dan jika anda saat berolahraga namun seringi mengi, ini merupakan gejala asma.

7. Tes tulang belakang

Cara cek kesehatan tulang belakang dengan sendiri caranya cukup mudah hanya memerlukan 2 timbangan berat badan, lalu bagaimana caranya, sebagai berikut.

Siapkan 2 timbangan berat badan
Lalu taruh kaki 2 kaki pada 2 timbangan tersebut
Misal kaki kanan di timbangan kanan, kaki kiri di timbangan kiri

Jika hasil dari timbangan tersebut selisihnya hanya sedikit misal 1-3Kg itu normal, namun jika selisihnya berbeda jauh anda dianjurkan segera berkonsultasi kedokter karena itu biasanya disebabkan karena kalau tulang pinggul, tulang belakan dan juga tulang kepala berada di luar pusatnya.